こんにちは(^^)/緑店の有田です。

残暑厳しい毎日ですが、皆さんお元気ですか？

疲れが出やすい残暑厳しい今日この頃、今だからこそ

『自分の身体に耳を傾けてみてください』

当たり前のことですが、

水分を多く取る→尿の量が増える・トイレの回数が増える

塩分を多く摂取→のどが渇く・体に蓄える水分量が増えてむくむ

好きなものを食べる→ウキウキ、楽しい・幸せホルモンアップ♡

口にしたものは、すぐ体に変化が出ますよね？！

本当の意味で食べたいものを食べていますか？

何をどんなふうに食べるかってすごく大切で、

それと同時に、何か食べたいと思う気持ち・食べたくない・欲しくないって気持ちも私は大切にしています。

でもストレスがかかると、脳はその解消のため、甘いものやジャンクなものを欲しがります。一時的な満足は得られますが、長い目で見たら体調的には不調につながりやすいように思います。

自分が必要としている食べたいものを食べると、ココロも体も自然と健やかになっていませんか？？

なんか疲れが取れない、体がだるい、食欲がない、などの症状のある方。自分の身体に一度耳を傾けてみてください。

いろんな意味で最強の治療薬は毎日の食事にあると思います。

やっとこのマインドにたどり着けました（笑）

皆様も、

無理しないように♡

頑張りすぎないように…♡

というわけで、有田絞っていきます。

ストレスなく減量☆

脇坂さんと共に・・・（勝手に！！）

優しく見守ってください（笑）