皆さんこんにちは😃

株式会社D-Revolutions 鈴木です

本日は【本質】についてです

私が考える本質とは

①原理原則に従うこと

②社会通念上浸透していること

③エビデンス（科学的根拠）があること

例えばダイエット指導において

消費カロリーよりも摂取カロリーが高いと太ってしまう。これは上の3つ全ての項目をクリアしています

本質とはこの３つをもとに作り上げていくものです

どんなに言葉を並べても

本質は変わらず

消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと太ってしまう。

だから消費カロリーを増やすために運動習慣をつけて、摂取している食事を少し見直してみましょう

これがダイエット指導の本質であって

その本質が伝わっていないとしたら

それはダイエット指導ではない

もしも皆さんの中でも

少し体重を落としたいと思っているのであれば

色々な言葉や情報に踊らされずに

まずは本質と向き合ってみることが

スタートラインかもしれません

ひとつだけ簡単に出来るダイエット方法をご紹介します^ ^

それは間食しないことです

間食を毎日している人は1日200キロカロリーほどになります。

それをしないことにより200×45日で

9000キロカロリー

これは脂肪１キログラムの消費カロリーに相当する

よって

1ヶ月半で1キロ痩せますよ^ ^

浸透している