こんにちは。

久々の更新になってしまいました( ^ω^ )

bodycaresalon瀬谷店の津田です。

皆様は朝食って食べますか？

様々な議論がされていますが、

朝食を抜くと太る！！

という研究は「観察研究」といって、

いわゆる自己申告みたいなデータが多いことが分かっています。

簡単に言うと・・・あまり「科学的根拠」がないって事ですねf^_^;

実は最近の研究では少なくとも

・食事は3食取る必要はなく、1日3食食べる人は老化を早めている。

・朝食抜きのグループが昼や夜にどか食いしたり、無駄な間食をすることはなかった。

と言う事が分かっています。

「1日3食」と言う定義は、

「エジソンがトースターを売るために広めた概念」なんてことも言われてます（笑）

一方で朝食をとると、「体内時計がリセットされる」なんてことも分かってます。

徹夜明け、生活サイクルが乱れているときは決まった時間に朝ごはんを食べると良いかもしれませんね。

もちろん、ただ食べるだけではなく中身もだいじですよ。

次回も朝食について掘り下げて行きたいと思います^_^