投稿をご覧頂きありがとうございます。ボディケアサロン稲沢店の横井です。

今回はヨガのポーズをご紹介致します(^_^)

このポーズに出会った約10年前は、インターネットやSNSもそこまで普及しておらず名前が分からなかったのですが・・・

つい先日、見つけました！

片足４の字の状態から、両手を中心にして頭側と後ろに伸ばした脚で

シーソーのようにバランスを取ります。

↓

◇Flying Pigeon Pose　（フライング・ピジョン・ポーズ）

別名として、聖者のバランスポーズ、聖者・賢人ガーラヴァのポーズ、

片足のガーラヴァのポーズ、飛ぶ鳩のポーズ。

サンスクリット語では、

Eka Pada Galavasana

エーカ パーダ ガラヴァーサナ / エーカ パーダ ガーラヴァ アーサナ

（Eka＝1、Pada＝足、　Galava＝聖者の名前）

≪フィジカル的な効果≫

強化：上腕三頭筋 / 体幹 /後ろ脚のお尻

ストレッチ：かけてる脚側のお尻

画像のは、理想形とは言い難いですが💦

できなくても、上記の効果が得られますので、お試し下さい<m(__)m>□／