最近、鏡を見たり体重計に乗ったりして、「ガーン、太ってる・・・」っていう方は、要注意です！　肥満は動きづらかったり、見た目の問題だけではなく様々な生活習慣病のリスクを上げます。

糖尿病や心筋梗塞、脳卒中だけではなく、がんの主要な原因となっています。ちなみにがんの主要な原因の割合ですが、30％が喫煙、同じく不適切な食事が30％、運動不足が5％です。

不適切な食事＋運動不足⇒肥満⇒がんリスク大

日本人の場合にはBMIが18.5以上25未満が普通体重、25以上が肥満に分類されます。筋肉質でBMI25以上なら問題ないですが、体脂肪率高い方は、気を付けましょう！

BMI25を超えてくるとがんの発生率は徐々に上がり、30近くからその上昇具合も高くなります。

次回以降に続く・・・