皆さんこんにちは(*^^*)

㈱D-Revolutionsサロン事業部大日店店長の宮城です！

今日はトレーニングフォームについてのお話です！

ジムエリアをラウンドしているとよくトレーニングフォームが崩れてしまっている方を見かけお声を掛けて修正をしているのですが、フォームが崩れている方のほとんどがトレーニングに慣れている方が多い気がします。

どうしても、慣れてくると自分のやりやすいやり方になってきているので崩れやすくなっているかと思われます、、、

トレーニングフォームが正しいかどうかの確認方法として特に大事なことは鍛えている部位がマシンと合っているかどうかです！

胸を鍛えるマシンなのにトレーニングが終わると腕が痛い、腰が痛いという方は恐らくフォームが崩れています、、、

トレーニング効果も下がってしまうのでトレーニングの際に【鍛える部位】【使えた部位】の確認を再度してみてください(*^^*)

正しいやり方が分からない方はジムのトレーナーに聞いてみる事がオススメです(*^^*)

自分に合ったトレーニングを綺麗に行うことで目標への近道となりますよ🎶