投稿をご覧頂き、ありがとうございます。ボディケアサロン稲沢店の横井です。

梅雨になると憂鬱な気分になったり、体が重く感じたり不調を訴える方が増えてきます。この時期の体調不良は、気圧差や温度差によって自律神経が乱れるのが原因になることが多いです。
このような体調不良は「季節病」や「気温病」とも呼ばれ、以下のような特徴があります。

・だるい

・体が重い

・吐き気

・肩こり

・頭痛

・めまい

・耳鳴り

・下痢、便秘

・食欲不振

・むくみ

・寝つきが悪い

・関節痛、神経痛

・集中力の低下

自律神経には交感神経と副交感神経があり、2つの神経が相互の関係を保つことで体温調節や呼吸・循環機能・胃腸の働き・ホルモンバランスなどをコントロールしています。

その乱れを整えるには、以下をお試しください☂

〇朝日を浴びる

〇森林浴や公園で、自然を感じながら、ゆっくりする

〇適度な運動を行う

〇湯船にゆっくりつかる

〇ストレッチで筋肉の緊張を和らげる

〇深呼吸をする

そして、暑さで寝苦しかった時には

昼寝などの仮眠で、身体と脳を休ませるのも有効ですよ

(^_-)-☆