皆様こんにちは！

サロン事業部マネージャーの西後です！

お盆休みいかがお過ごしでしょうか？

さて、下半身の筋肉がいつまでも自分の脚で歩き寝たきり予防や認知症の予防になり特に太ももの筋肉量が大事だそうです！

健康に過ごす為には脚の筋肉が大切です(＞人＜😉

どんなトレーニングがあるかというと実はウォーキング歩くだけでも効果があるんです。

エッセンスとして相撲のシコや腰割りなどをすると脚の筋肉もつき下半身の柔軟性も増します！

トレーニングが嫌いな方はまずは歩くことから歩くときは腕を振っていつもより速いスピード大きな歩幅で、歩くのが嫌いな方はスクワットやシコを

それも嫌な方は

一度西後に会いに来て頂き一緒にどうしたら良いか考えていきましょう(*^_^*)笑

ひとりで出来ない方とかやり方がわからない方には特にオススメです！