皆様こんにちは！

サロン事業部マネージャーニシゴです！

背中の筋肉を鍛えることは

とても重要だと言われています

特に背中には

褐色脂肪組織と呼ばれる

代謝を上げ、脂肪を分解してくれる組織があります

背中や肩甲骨を沢山動かすと

汗が出てくるくらい

熱の産生が大きくなると

言われています。

ボディメイク的には

背中の筋肉を鍛えると

大胸筋という胸の筋肉が大きく見えます

逆三角形や、胸の厚みを出したいかたこそ

ベンチプレスなどのトレーニングではなく

ラットプルダウンのような

背中のトレーニングがオススメです(≧∀≦)

ご自宅でも

負荷をかけずに

背中を意識して

腕の上げ下げでも効果がありますので

試してみてください！

※毎度写真は関係ありません笑